Eliza nasceu em Reading, Berkshire, Inglaterra. Começou um retrato ainda bem jovem, quando apareceu em produções teatrais na escola, não aparece em nenhum filme Nanny McPhee - A Babá Encantada (2005), com Tora Brown, também estrelado por Colin Firth e Emma Thompson. Logo após fez o papel de "Nora" em Marple: Pelo Pricking My Thumbs (2006).
Bennett interpreta um jovem "Anne" no filme Vítimas, e "Emily Day" em O Agente (2006) com Wesley Snipes. Eliza fez o teste para o papel de "Meggie Folchart" no coração Coração de Tinta, baseado no romance de Cornelia Funke. Eliza disputou uma revista com centenas de meninas para o papel cobiçado, e no início de 2007 estava na Itália filmando o filme com Brendan Fraser, Paul Bettany, Helen Mirren e Jennifer Connelly. Bennett também executou uma canção para uma trilha sonora de Coração de Tinta, chamada "Minha Declaração", originalmente escrita por Tom Baxter.
Bennett atualmente frequenta a Academia de Artes Teatrais da Italia Conti.
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