Abel nasceu em Canton, Ohio, o filho de Kim e Mike Abel. Ele tem um irmão, Scott. Seu primeiro papel creditado foi no Disney Channel Original Movie Go Figure, jogando Spencer. Mais tarde, ele teve um papel de convidado recorrente na série de ficção científica de curta duração da CBS, Threshold. Ele teve vários papéis de protagonistas como Cold Case e ER. Ele foi homenageado com o Prêmio Rising Star no 16º Festival Internacional de Cinema Hamptons, em outubro de 2008, por seu trabalho no filme Flash of Genius. Em 2009, Abel apareceu em breve no filme The Lovely Bones, de Percy Jackson, baseado no romance de Alice Sebold. Ele também teve um papel regular na série da web Angel of Death que correu para 10 episódios.
Em fevereiro de 2009, Abel foi lançado na série de sucesso The CW Supernatural interpretando Adam Milligan, meio irmão dos protagonistas da série Dean e Sam Winchester; e aparecendo em três episódios como Adão e o Arcanjo Miguel. Em 2010, Abel teve um papel na adaptação cinematográfica de Percy Jackson e os Olimpianos: The Lightning Thief tocando Luke Castellan, que lançou em 12 de fevereiro de 2010 (mais tarde retornando a sequela, Percy Jackson e os Olimpianos: The Sea of Monsters, que foi lançado em 7 de agosto de 2013). Depois, em 2011, Abel estrelou o filme de ação ao vivo I Am Number Four tocando Mark James. Abel protagonizou o filme de suspense social Inside co-estrelado por Emmy Rossum que lançou em 25 de julho de 2011. Ele também apareceu recentemente no drama médico da ABC, Gray's Anatomy, no episódio "Poker Face", interpretando Tyler Moser.
Em 2012, Abel foi escolhida para interpretar Ian O'Shea na adaptação cinematográfica de The Host em 2013, com base no romance de Stephenie Meyer, com o mesmo nome.
Abel casou-se com Allie Wood, um escritor, em 9 de novembro de 2013. Em 29 de março de 2013, Abel e Wood lançaram seu primeiro CD, Black Magic.
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